Posted on

ANO ANG LCHF DIET? ALAMIN ANG SAGOT DITO!

Mga kaibigan, narinig n’yo na ba o pamilyar ba kayo sa LCHF Diet o ang Low Carb, High Fat Diet?

Kung hindi pa, samahan n’yo kaming alamin kung ano ito at kung ano-ano ang mga pagkain at inumin na maaari at hindi maaaring kainin at inumin sa diet na ito. 👇😉

LOW CARB

Avoid:

• Sugar

• Starchy foods (bread, pasta, rice and potatoes)

HIGH FAT

Eat:

• Meat

• Eggs

• Fish

• Natural fats

• Vegetables growing above ground

Drink:

• Water

• Tea

• Coffee with cream

—————————————————————-

Ladies and gentlemen, the LCHF Diet! Ano’ng masasabi n’yo sa diet na ito, mga kaibigan? Gusto n’yo rin ba itong subukan? Share your thoughts with us! 😊😉

(Photo and info from Google Images)

Posted on

Ano Ang Keto Diet at Napakaepektibo Nito? Suriin at Pag-Aralan Dito!

Siguro pamilyar na kayo sa tinatawag na “Keto Diet” na kilalang-kilala ngayon dahil sa diumano’y pagiging epektibo nito sa pagpapapayat. Pero ano nga ba talaga ang Keto Diet at ano’ng meron dito at marami ang nagpapatunay ng magagandang resulta nito? Aalamin natin yan dito ora mismo! 👇

KETO DIET: A BREAKDOWN HOW A HIGH-FAT LOW-CARB DIET RESULTS IN WEIGHT LOSS

SOURCE OF ENERGY
Carbs are our main source of energy. In a shortage, our body employs fats for fuel.

FATS ARE THE NEW CARBS
Consuming an increased amount of fats and few carbs puts our body in a state of ketosis.

FAT BURNS FAT
Our liver breaks down fat for fuel, which also recognizes stubborn fat as a source of energy.

FAT LOSS
With a lower fat percentages, chronic diseases, especially diabetes 2 are at ease.

RULE OF 15%
Your carbohycrate consumption from whole grains and vegetables should not be more than 5% per meal to initiate ketosis.

———————————————————-

Ngayon nalaman na natin kung ano talaga ang Keto Diet. Gusto mo na bang subukan ang diet na ito, kaibigan? Share your thoughts with us! 👇

(Photo and info from Google Images)