Mga kaibigan, hanap n’yo ba’y mga pinaka-epektibong pampapayat na pagkain? Saktong-sakto pala dahil ‘yan ang ating aalamin ngayon. So kung ready na kayo, tara at simulan na natin!
1. Kale
2. Seaweed
3. Mussels
4. Bok Choy
5. Radish
6. Blackberries
7. Grapefruit
8. Zucchini
9. Salmon
10. Broccoli
11. Lean Beef
12. Chicken Breast
13. Potatoes
14. Tuna
15. Cottage Cheese
16. Avocados
17. Oats
18. Brown Rice
19. Quinoa
20. Lentils
21. Chili Pepper
22. Chia Seeds
23. Eggs
24. Kidney Beans
25. Black Beans
26. Cod Fish
27. Popcorn
28. Clams
29. Bulgar
30. Honeydew
31. Strawberries
32. Cucumber
33. Celery
34. Watercress
35. Cauliflower
36. Brussels Sprouts
37. Liver
38. Bluberries
39. Arugala
40. Wheat Bran
Ayun na nga! Ngayon alam na natin ang mga pagkaing dapat nating kainin kung gusto nating magbawas ng timbang at magpapayat. So sama-sama na nating simulan ang ating #weightlossjourney , mga kaibigan! Aja! 😉
(Photo and info from Google, fatdestroyed.com)